やせたい 食べたい

やせたい！けど、食べたい！

こういう人は多いかもしれませんね。


小腹がちょっと空いたので甘いものが食べたい。

そんなときは、お菓子よりもフルーツを数カット食べます。

砂糖を摂るよりは、果糖の方が身体にはいいです。


こんな感じで、食べるものを変えていくとやせる体質に変わっていけます。

他にも気を付けることがあります。

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